Systematyczna ,zrównoważona praktyka skrętów odżywia kręgosłup, zwiększa ruchomość kręgosłupa w pełni uaktywniając mięśnie krótkie kręgosłupa.

 

Skręty uelastyczniają stawy kręgosłupa, poprawiają jego ukrwienie. Masują korzenie nerwowe kręgosłupa, zapobiegają nadmiernemu uciskowi na stawy i wypadaniu krążków międzykręgowych.

Skręty ściskając i rozciągając klatkę piersiową oraz boczne ściany serca uelastyczniają mięśnie oddechowe. Asany należące do grupy skrętów poprawiają funkcjonowanie układu pokarmowego i ukrwienie narządów jamy brzusznej i miednicy. Poprawie ulega trawienie, wchłanianie i wydalanie.

 

Zwrócić należy również uwagę, że ćwiczenie skrętów przeciwdziała bólom kręgosłupa i koryguje wady postawy.

Skorzystaj z dobroczynnego działania skrętów, praktykuj je codziennie a zapomnisz o bólach pleców ,wypadających dyskach, zaparciach i wzdęciach.