SZKOŁA JOGI HALINY BLONKA

Joga Blonka · Wrocław · z nami wyleczysz swój kręgosłup

Aktualności

Zajęcia na ul. Hutniczej 45 wg grafiku

Od 01.08-31.08.2016 zajęcia na ul. Ścinawskiej 10 są odwołane.

Od 16.08-22.08.2016 wszystkie zajęcia odwołane.

Od 27.06. - 08.09.2016 zajęcia z ul. Ignuta 28 są przeniesione do VI LO ul. Hutnicza 45

Podczas wakacji ćwiczymy bez podziału na grupy.

 

Joga dla mnie to droga rozwoju fizycznego, emocjonalnego i duchowego

Zainteresowałam się jogą, gdy sama zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Pod okiem znanych nauczycieli zaczęłam praktykować jogę wg Iyengara. System okazał się dobry, ale wymagający silnego i sprawnego ciała.

Ćwicząc z uwagą w szkołach jogi we Wrocławiu i obserwując swoje ciało, opracowałam swoje własne podejście do tego tematu. Moim mottem stała się fraza: "joga jest dla nas, a nie my dla jogi” – i to odzwierciedlają moje wrocławskie kursy jogi. Prowadząc je zwracam szczególną uwagę na Klienta – to on jest w centrum mojej uwagi, dlatego do każdej osoby uczęszczającej na moje zajęcia staram się podchodzić indywidualnie. Biorę pod uwagę takie czynniki jak figura, motoryka i ograniczenia fizyczne moich uczniów. W końcu jogę może uprawiać każdy, ale nie każdy może to robić w taki sam sposób.

Jako nauczyciel jogi we Wrocławiu staram się prowadzić zajęcia w taki sposób, by każdy ćwiczył w swoim własnym rytmie i według swoich możliwości. Taka praktyka daje bardzo wiele korzyści – wszyscy uczniowie mają poczucie, że praktykują jogę w zgodzie ze swoim ciałem, które regularnie się wzmacnia i rozciąga, a umysł uspokaja.

Moja szkoła jogi we Wrocławiu istnieje dzięki Wam. To Wy tworzycie naszą małą, lokalną jogiczną społeczność, w której dzielimy się swoimi doświadczeniami i energią. To dla mnie wielka frajda dzielić się z Wami moim doświadczeniem i pomagać Wam.

Jestem zdania, że im więcej jogi, tym więcej mam inspiracji w życiu codziennym. Prawda jest taka, że po tylu latach mój świat bez jogi już nie byłby taki sam. Gorąco wierzę w to, że u Was będzie tak samo.

Chcę Was zarażać swoją pasją. Chcę żebyście czerpali z jogi to, co dla Was najlepsze. W końcu joga to nie tylko ćwiczenia, zdrowy kręgosłup, czy relaks. Joga może być fantastycznym sposobem na życie. Joga we Wrocławiu? Zapraszam do siebie!

Halina Blonka

zajęcia

Zajęcia

Moje zajęcia jogi  dla początkujących odbywające się we Wrocławiu, Lutyni  i Miękini są skierowane do osób, które nie miały jeszcze styczności z jogą lub miały długą przerwę w jej uprawianiu. Na kursie pod okiem nauczyciela będziemy uczyć się prawidłowego wykonywania asan. Każda pozycja będzie demonstrowana przez nauczyciela i wielokrotnie powtarzana z różnymi pomocami tak, aby dostosować obciążenia do predyspozycji Twojego ciała.

Pomoce, z jakich będziemy korzystać, to między innymi paski, klocki, bolstery i koce. Dzięki ich zastosowaniu z większą swobodą będziesz ustawiał się w każdej asanie. Będziemy szukać doskonałości w oparciu o ruch i postawę, gdzie ważny jest sposób osiągania danej formy ciała.

Więcej →

warsztaty

Warsztaty

Dlaczego warto brać udział w warsztatach jogi? Przede wszystkim dlatego, że to opcja bardzo dobroczynna dla organizmu! Pogłębiona praktyka jogi podczas warsztatu skutkuje usunięciem toksyn i innych fizycznych nieczystości. Likwiduje też napięcia i blokady w przepływie energii w ciele. Mówi się, że „potrzebujemy energii, aby wytworzyć więcej energii, poczucia harmonii, by wytworzyć większą harmonię”. Na warsztacie poznajemy rytm i możliwości swojego ciała, uruchamiamy proces wewnętrznej integracji i uczymy się aktywnie zharmonizować ciało i umysł oraz dostrzec swoje pokrewieństwo z otaczającym nas wszechświatem. Budzimy w naszych ciałach pokłady witalności. Ma to również działanie zdrowotne - jeżeli witalność jest duża, potrafi zjednoczyć całe ciało w działaniu, aby uchronić lub naprawić jego uszkodzoną część. Podczas warsztatu nauczysz się myśleć o swoim ciele i umyśle, jako o integralnej całości. To może być wielka pozytywna zmiana dla Was, Waszego trybu życia i Waszego zdrowia.

Więcej →

Jak zacząć?

Nigdy nie jest za późno na uprawianie jogi. Każdy z nas, niezależnie od wieku i predyspozycji ciała, może praktykować jogę. Czasem wystarczy odpowiedni mentor – jeśli szukacie nauczyciela jogi we Wrocławiu, Lutyni lub Miękini, to zapraszam do siebie.

Powody, dla których zaczyna się swoją przygodę z jogą, są różne. Ludzie biznesu ćwiczą ją, żeby odreagować stres. Kobiety w ciąży, aby mieć łatwiejszy poród. Sportowcy, by utrzymać wysoką formę. Często też zaczynamy praktykować jogę, gdy boli nas kręgosłup lub poszukujemy nowej drogi życia. Każda z wyżej wymienionych pobudek jest dobra.

Na zajęciach pod okiem nauczyciela będziesz uczył się prawidłowego wykonywania asan. Każda pozycja będzie wielokrotnie powtarzana z różnymi pomocami tak, aby dostosować predyspozycje twojego ciała do ćwiczenia. Te pomoce to paski, klocki, bolstery czy koce. Dzięki ich zastosowaniu z większą swobodą będziesz ustawiał się w każdej asanie – aż dojdziesz do samodzielności i perfekcji.

Nasze kursy jogi we Wrocławiu, Lutyni i  Miękini nie spowodują efektów z dnia na dzień. Trzeba na nie nieco poczekać – ale w końcu zaczną powoli pojawiać się w Twoim codziennym życiu. Poczujesz w sobie więcej energii i pewności siebie. Zaczniesz baczniej przyglądać się temu, co jesz i jak oddychasz. Twój umysł będzie zrelaksowany i znajdziesz w sobie wewnętrzny spokój i siłę. Aż wreszcie poczujesz, że Twoje ciało i umysł są gotowe do koncentracji, kontemplacji i medytacji. Odkryjesz duchowe i fizyczne korzyści płynące z uprawiania jogi.

Właśnie w takim holistycznym oddziaływaniu przejawia się wyższość jogi nad tradycyjnym sportem i zajęciami rekreacyjnymi. Hatha-joga podaje metody samodoskonalenia poprzez przemianę własnej świadomości. Te metody są zróżnicowane, aby mogły być stosowane przez ludzi o różnym poziomie rozwoju psychicznego, o różnych temperamentach i o różnym układzie osobowościowym. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne - ona otwiera przed nami różne ścieżki rozwoju duchowego i mentalnego. Dlatego z czystym sercem polecam zapisać się do mojej szkoły jogi we Wrocławiu, Lutyni i Miękini.

Osiem stopni jogi, które doprowadzą ucznia do osiągnięcia czystej świadomości, prawdy i niewysłowionej radości.

YAMY

YAMY

YAMY, czyli zasady moralne: nie krzywdzenie, nie kradzenie, prawda, wstrzemiężliwość zmysłowa i nieposiadanie.

NIYAMY

NIYAMY

NIYAMY, czyli praktyki ascetyczno- mistyczne: czystość, zadowolenie, asceza, medytacja, skupienie.

ASANY

ASANY

ASANY, czyli pozycja, jogiczna, która powinna być nieruchoma i wygodna. Asanie powinno towarzyszyć rozluźnienie napięcia, co pomaga w usunięciu niecierpliwości. Będąc całym sobą w asanie odczujemy życiową siłę docierającą do każdej komórki naszego ciała.

PRANAYAMA

PRANAYAMA

PRANAYAMA ćwiczenia oddechowe, dzięki którym zostaje uaktywniona prana (energia życiowa), umysł staje się spokojny, jasny i czysty a nerwy wyciszają się. 

PRATYAHARA

PRATYAHARA

PRATYAHARA - to stan, w którym zmysły kierują się do wewnątrz nie zajmując się tym, co jest na zewnątrz.

Jest to ważny aspekt praktyki pozwalający odpowiednio wykorzystać i skupić energię, która została wytworzona dzięki stosowaniu poprzednich stopni jogi.

DHARANA

DHARANA

DHARANA, to całkowita koncentracja na jednym obiekcie lub zadaniu. Umysł jest całkowicie zaabsorbowany, nie ulega rozproszeniu, roztargnieniu i pragnieniom.

DHYANA

DHYANA

DHYANA - kontemplacja. Bez wysiłkowy, bierny odbiór rzeczywistości, która jest na zewnątrz świadomości.

SAMADHI

SAMADHI

SAMADHI stan skupienia, który jest celem poszukiwań jogina. B.K.S., Iyengar tak opisuje ten stan "ciało i zmysły odpoczywają jak w głębokim śnie, zaś władze umysłu i intelektu są zachowane jak w stanie czuwania".

Hala Widowiskowo - Sportowa
ul. Szkolna 2
55-330 Miękinia


gr. początkująca

Poniedziałek 19:00-20:00
Środa 19:00-20:00

Przedszkole "Chatka Małolatka"
ul. Kościelna 4
Lutynia 55-330


gr. początkująca

Wtorek 20:00-21:00
Czwartek 20:00-21:00

VI LO
ul. Hutnicza 45
54-139 Wrocław


wakacyjny kurs jogi

Poniedziałek 19:00 - 20:00 
Wtorek 19:00 - 20:00
Środa 19:00 - 20:00
Czwartek 19:00 - 20:00


 

Przedszkole nr 125
ul. Ścinawska 10
53-632 Wrocław


wakacyjny kurs jogi

Poniedziałek 17:00 - 18:00
Wtorek 17:00 - 18:00
Środa 17:00 - 18:00
Czwartek 17:00 - 18:00